こんにちは。EC-JOY!山田です。
ガチダイエット28日目突入しました！残りはあと2日間です。
本当に早かった。
Twitter始めました★
EC-JOY!山田
＠it7yamada
でやっております＾０＾
全国のダイエッターの皆さん一緒に頑張りましょうね！！！
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今日は、日曜日。仕事はお休みです。
ボクササイズの予定でしたが、雨のため予定変更でした。
今日は買い物に付き合い、アメ横に行ってきました。
とにかく歩きました。歩き回ってカロリー消費です。
美味しそうな食べ物もたくさん売っていましたが、
間食はしていません。（偉い！）
とっても寒い日だったのにもかかわらず、
足を出してるよコーデだったので（トップ画参照）
とにかく寒かった！
筋肉をもう少しつけていきたいので、
夜はお肉を摂取しました。
余計な油を落とすためにしゃぶしゃぶです。
週末終わってしまいましたが、53キロ台からは大きく変わることなく、
残り2日を迎えてしまいます・・・。
本当に僅かな時間、頑張りたいと思います。
今日のダイエット豆知識！
今日のテーマは、プチ断食についてです。
週末の金曜・土曜・日曜で試せるプチ断食には、
宿便を促す、腸を綺麗にする、肌が綺麗になる、
免疫力を高める、ダイエットに有効、毒素を出す、など
いろいろな効果が期待できます。
方法は、
金曜日は前日断食日として、軽めの食事をします。
夕食後の間食などは禁止ですよ！
土曜日は断食当日！お腹が空いたら水分や、酵素ドリンク、甘酒、野菜ジュース、スープを摂ります。
激しい運動や、長時間の外出は体に負担がかかるため、避けましょう。
日曜日は断食復腸日として、
お粥などの消化の良いものを摂りましょう。
いきなり普段の食事にい戻してしまうと、胃腸に負担がかかりますよ！
体調が悪くなったらすぐ止めてくださいね。
努力をしている人は希望を語る。怠けている人は愚痴を語る。
明日の自分が褒めたくなるような今日を送ろう。
残り少ない日々を大切に使おう。
今日も私に関わる全てに感謝！！！！
皆様からの応援・励まし、喝などのメールは随一募集中ですので、present2@ecj.jpからぜひ送ってください☆
皆様からのお言葉が励みになります！！！お待ちしております（＞＜）
そして、ダイエット食品やサプリメントを扱っている企業の方、私にアポください！何でも試します実践しますので！！私に力を貸してくださる企業の方もpresent2@ecj.jpからアポお待ちしております。
そしてそして、全国のダイエッターの皆様！一緒に頑張りましょう☆
・このダイエット効き目あったよ！
・あのダイエット気になるから、山田が試してみてよ！
などのアドバイスもありましたら、present2@ecj.jpからお待ちしております。
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