こんにちは。EC-JOY!山田です。
ガチダイエット22日目突入しました！残りはあと8日間です。
最後まで出来ることをします。頑張ります。
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EC-JOY!山田
＠it7yamada
でやっております＾０＾
全国のダイエッターの皆さん一緒に頑張りましょうね！！！
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今日は、月曜日なので
サイズ測定でした。（トップ画参照）
結果です。↓
ウエスト ６８→６３
ヒップ ９２→８７
太もも ４９→４３
ふくらはぎ ３４→３２
二の腕 ２６→２３
体重はほとんど落ちていないですが、
サイズダウンは成功しました。
スタートから気になっている下半身を中心に筋トレ、マッサージを行ってきたのですが、
縄跳びで、二の腕もサイズダウンさせることができました。
もう少し、有酸素運動増やしたほうが良いかな・・
帰りは車だったので、ウォーキングは出来ませんでした。
そして、夜ご飯も付き合いで20時近くになってしまいました。反省。
でも、この企画を始めて、
健康になった！体がすごく元気！ととても感じています。
ダイエットのためにしていることが、
いろんなところで役に立っています。（特に駅の階段が楽になりました。）
とりあえず体が軽いです。（体重は変わっていませんが）
今やっていることはこれからもずっとずっと続けていきたいですね。
明日から4月！！！
気合入れなおして頑張りましょ！！！！
今日のダイエット豆知識！
今日のテーマは、下半身太りについてです。
上半身が痩せてもなかなか下半身は痩せにくいですよね。
それは、脂肪を溜め込むレセプターというものが、特に下半身に多くあり
下半身のほうが太りやすいといわれています。
それから、筋肉不足やセルライト、浮腫みなど様々な要素が絡んでいることも
下半身太りの原因でしょう。
対策として、
浮腫みはすぐに解消すること。
大幅にカロリーカットした食事制限はやめること。
ウォーキングを取り入れること。
カフェインを取り過ぎないこと。
スナック菓子・インスタント食品は避けること。
この5点を守って、下半身太りを解消しましょう！！！
人の腹見て、我が腹直せ。
残り少ない日々を大切に使っていこう。
今日も人へ、食へ感謝！！！！
皆様からの応援・励まし、喝などのメールは随一募集中ですので、present2@ecj.jpからぜひ送ってください☆
皆様からのお言葉が励みになります！！！お待ちしております（＞＜）
そして、ダイエット食品やサプリメントを扱っている企業の方、私にアポください！何でも試します実践しますので！！私に力を貸してくださる企業の方もpresent2@ecj.jpからアポお待ちしております。
そしてそして、全国のダイエッターの皆様！一緒に頑張りましょう☆
・このダイエット効き目あったよ！
・あのダイエット気になるから、山田が試してみてよ！
などのアドバイスもありましたら、present2@ecj.jpからお待ちしております。
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