こんにちは。EC-JOY!山田です。
ガチダイエット９日目突入しました！残りあと21日間です。
今日はすごく暖かかったので、運動がはかどりました。
昨日の宣言通り、縄跳びも行いましたよ！（トップ画参照）
そして、お昼休憩は散歩に行きました。（トップ画参照）
運動することは本当に好きなので、
昨日は少し物足りなさも感じていました。
1日が40時間あればな～
もっともっと運動できるのにな～
と、しみじみ思いました。
今日は同じチームの清水さんが
私の似顔絵書いてくれましたよ（^^)（トップ画参照）
どことなく似てる・・・・笑
私、結構いろんな方に似顔絵書かれるんですが
書きやすい顔してるんですかね。
今日のダイエット豆知識！
睡眠とダイエットについてです。
睡眠時間が7～9時間たっぷりとる人と4時間以下の人が肥満になる確率は
4時間以下の人のほうが、1.7倍も高くなるんだそうですよ！
起きている時間が長いほうがカロリーを消費しそうですが、
実はそれ以上に摂取カロリーが増えてしまいます。
皆さん、忙しい毎日を送っているとは思いますが
7時間は寝るように心がけてみてくださいね。
ちなみに山田は寝不足だと次の日に支障をきたすので
8時間みっちりたっぷり寝ていますよ！！
しかし減らない体重・・
筋肉痛だから一時的に重いだけなんだ、しょうがない！と自分に言い聞かせて
明日を迎えたいと思います。
明日から、夜ご飯は納豆×豆腐のみにします。
同じチームの清水さんからアドバイス頂きました。ありがたいです。
応援してくれている人がいる、
協力してくれる人がいる、
だから頑張れる自分。
周りの方々、
いつも本当にありがとうございます！！！！！！
明日も頑張ります！！
今日も私に関わる全てに感謝！！！！
皆様からの応援・励まし、喝などのメールは随一募集中ですので、present2@ecj.jpからぜひ送ってください☆
皆様からのお言葉が励みになります！！！お待ちしております（＞＜）
そして、ダイエット食品やサプリメントを扱っている企業の方、私にアポください！何でも試します実践しますので！！私に力を貸してくださる企業の方もpresent2@ecj.jpからアポお待ちしております。
そしてそして、全国のダイエッターの皆様！一緒に頑張りましょう☆
・このダイエット効き目あったよ！
・あのダイエット気になるから、山田が試してみてよ！
などのアドバイスもありましたら、present2@ecj.jpからお待ちしております。
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